在我的回归分析中，我观察到了一个引人注目的现象，

许多男性访客在初次见到我的时候，通常都充满信心，坚定地对我说：“常老师，我确实犯了错误，我愿意为她付出一切来弥补，即便她最终还是不愿意原谅我，我也希望她能够幸福。”

然而在实际的相处中，许多人却显得无奈，跟我说：“老师，我似乎无法做到，她每天都情绪崩溃，要么对我冷漠相待，我应该如何应对呢？我原以为我能帮助她恢复，但现在看来我似乎对自己的能力评价过高……”

例如，上周一位男访客和我交流时表示：

我曾以为，婚外情只是一段插曲，而我与那位第三者已经结束了关系，妻子似乎也不再提离婚的事情了。

等我回来的时候，我才意识到一切与我预想的截然不同。

我的妻子对我一直很疏远，虽然她没有直接指责我，但却始终不愿与我交流。

而且晚上睡觉时也希望能和我保持距离，甚至还建议要和孩子一起睡。

我确实付出了许多努力，希望能够真心打动我的妻子，但我发现她根本没有任何响应。

例如，我努力地承担家庭的责任，给妻子准备饭菜、送礼物，还带他们出去游玩，但妻子的反应总是冷淡，只有在看到孩子开心的笑容时，她才会露出微笑。

在假期期间，妻子通常不和我共度时光，她几乎总是带着孩子回到她的娘家。

我感觉妻子的心逐渐与我疏远，虽然我们在外表上仍然是夫妻，但夫妻间的亲密交流和情感联系却几乎消失了。

我现在真心意识到自己的错误，并感到非常懊悔。我该如何做才能修复我和老婆之间的关系，让我们回到从前的状态呢？

好的，这就是这位男性前来寻求帮助的情况！

老实说，这种情况在日常生活中确实非常普遍！

背叛对一个人来说无疑是最严重的伤害。尽管许多人在背叛后感到真正的懊悔，并愿意承认自己的过失，承担起相应的责任，努力陪伴妻子重建婚姻的纽带……

然而，这些举动都是外部的干预，试图修复你们的婚姻关系。但如果妻子的内心创伤无法愈合，她无法敞开心扉，那么这样的修复实际上是非常困难的。

首先，在出轨后重归的问题上，两人面临的挑战包括：

首先，信任的崩溃引发了心理上的不平衡。

当婚姻遭遇不忠，受伤的不仅是被背叛的妻子，出轨的你也是一位受害者。在伤痛未愈合、又缺乏疗愈能力的情况下，双方很可能继续相互伤害，使得痛苦加剧。

例如，作为背叛者，你的内心可能会有这样的想法：

婚外情已经结束，我渴望与妻子重新开始，翻开新的一页。

情感上：我感到非常愧疚，毕竟我曾经辜负了妻子，给她带来了伤害；

然而，我仍然希望我的妻子能够尽快接受我，原谅我，肯定我的选择，愉快地欢迎我回到家中。

因此，当你回到家时，感觉就像一个犯了错误的小男孩，心中充满歉意，渴望向妻子道歉，并希望这件事情能够尽快结束，希望她能早日原谅你，不要再提起过去的事！

而妻子的心理活动是：

丈夫背叛了我，尽管我表示愿意原谅，但内心却始终难以释怀，心中依然充满了怨恨。

尽管出轨的事情已经过去，但我们的关系却才刚刚起步。

既然我已经原谅了他的错误，他回来后就应该对我更好一些！

2.他人虽然回来了，但他们的心是否真的回归了呢？我不太清楚。

3. 他回来的原因究竟是出于对我的爱？还是另有其他考量？

4.我该如何再次对他建立信任呢？曾经我对他是如此信赖，结果却让我受了伤。现在又怎么能确保他不会再犯同样的错误呢？

5.我为什么要接受他的存在呢？我真的对自己感到失望！

在这一过程中，妻子的情绪十分复杂：包括不安、自我质疑、愤怒、委屈、悲伤以及对再次失去的恐惧。

她内心最迫切的渴望就是——渴望爱、被认可、被珍视以及感受到自身的价值。

就像一个被母亲遗弃的小女孩，现在她所渴望的，是确认母亲不会因为“她不够好”而再次抛弃自己。

因此，妻子现在最渴望听到的是丈夫不断地确认：我爱你，我绝不会离开你，我会永远陪伴着你……

然而，由于你们各自的心理状态不同，会导致两种完全相反的互动循环。

例如，小男孩回到家后，心中必定充满了不安，但他又不希望“妈妈”再提起这件事情，因此他装作一切正常地回来了；

小女孩实际上渴望的是丈夫的理解和温暖的拥抱，因此，当她看到小男孩一副毫不在意的样子时，心中充满了委屈与愤怒。

因此，每当小女孩表达情绪时，她实际上是在向小男孩寻求帮助：“我需要你，渴望你能给我一个拥抱，并告诉我你爱我。”然而小男孩却看到的是一个“愤怒的妈妈”，内心只想着逃避，害怕被指责。

因此，逃离的男孩可能会躲避妻子，或者选择离家出走，亦或是寻求他人来获得安慰。

小女孩所看到的却是一个对她漠不关心的丈夫，越来越显得冷淡，甚至还对另一个女人念念不忘的男人。

在这种情况下，二人之间的冲突只会愈发激烈。

因此，对于这两个受伤的孩子而言，你们最重要的是：理解和真诚地表达出自己的脆弱！

例如，如果男人能够真正理解妻子的感受，他此时应该对她说：“我心中只有你一人，你的吸引力依旧让我心动。经历了出轨这件事后，我愈发坚定了与你携手走完一生的决心。”

“我明白自己让你受了伤，我会用余生来补偿你，请相信我，我对你的爱是真诚的。”

我敢肯定，几乎没有男人在回到家中会认真地对妻子说出这些话。然而，无论你是否表达，这些话对你们的婚姻可能产生截然不同的影响。

作为妻子，如何能够更好地理解和接纳自己的丈夫呢？

首先，对老公的质疑和猜忌并不能有效地改善你们的婚姻关系。你需要做的是坦诚地表达自己的受伤感受和情绪，展现出你的脆弱。不要去问他，究竟是否还爱你。

而是想向男人表明：“这件事给我带来了极大的伤害，短期内可能难以恢复。因此，我希望你能够支持我，希望这次你能和我站在同一阵线。请给予我一些耐心和关爱。”

这句话实际上能够唤起男性的内疚与责任感，同时也能激励他们更加疼爱你的情感。

只要你们能够保持这样的交流，你和你的丈夫就能消除误会，倾心相对。

其次，“矛盾型愤怒”使得妻子难以真诚地表达她的需求。

心理学中有一个术语称为“矛盾型愤怒”，它指的是一种行为表现，与内心的期望相悖——表现为攻击或拒绝他人。

例如，许多受伤的妻子在丈夫回归后，虽然心里渴望和好，期待得到关心，希望能够依赖对方，并希望他陪伴自己，却常常故意表现出冷漠、抵触，或者故意发脾气、攻击的态度！

其实这主要是由于你们遭遇了矛盾性愤怒。

正如之前提到的那位来访者所说：“我明白出轨完全是我的过错，我承认自己犯了错，并愿意承担责任，接受妻子的惩罚。然而，现在妻子对我冷淡，不发脾气也不闹腾，这让我感到无比难受！”

那么，为什么在亲密关系中，受伤的妻子不愿意直接表达自己的需求，而选择以苛刻和控制的方式来沟通呢？

这或许源于我们内心深处的观念，认为只有弱者才会依赖他人。一旦承认自己需要他人的帮助，就等于承认了自己的脆弱和依赖，这让我们感到自尊心受到挑战。因此，我们常常对那些应该受到温暖与关爱的亲人表现出冷漠和苛刻的态度。

从妻子的角度来看，她之所以会采取冷漠、攻击和防御的态度来对待丈夫，可能是因为在童年时期经历了情感创伤，导致她未能学会健康合理地表达自己的需求。

那么我们应该如何突破这种困扰呢？

每周与自己进行一次对话，关注自己内心的伤痛。

苏格拉底曾指出：“未经过仔细思考的人生是没有价值的。”

我们对亲近的人往往会表现得很严苛，这很可能源于我们内心深处尚未愈合的情感伤痛。只有意识到这些伤痛，才能够进行真正的疗愈。

建议大家每周选择一个时间，身处于一个宁静的空间，与自己的内心进行交流。

我是否内心有烦恼和痛苦的事情？这种情绪是从何而来的？是因为什么原因？我的伴侣需要对此负责吗？如果我的焦虑与他无关，我这样对待他是否会使情况更加糟糕？我内心真正渴望的是什么？我该如何去实现这些愿望？

每周进行一次自我反思，可以使你对自己的理解更加明晰。在下次对身边的人感到愤怒之前，先暂停三分钟，告诉自己要暂时抑制怒火，等到这周与自己交流后再做出反应。

2. 采用更为科学的沟通方式，以成熟的态度阐明自己的需求。

成年人的沟通方式是什么呢？就是坦率地阐明自己的真实需求，而不绕圈子。

例如，“你不接我的电话让我感到很难过。在争吵后，我特别希望我们能互相交流，而不是彼此疏远。在这样的时刻，我非常希望你能告诉我，尽管我们发生了争执，但你依然深爱着我。”这就是在表达自己的需求。

最后老师想表达的是，关系的修复实际上是一段探索自我和疗愈自我的旅程。在这一过程中，如果你能够持续地关注自己的内心、保持觉察并进行调整，那么你不仅会获得一段幸福的亲密关系，还有机会成为更好的自己。